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Treinos rápidos para queimar gordura em casa
Você quer queimar gordura, mas não tem tempo para longas sessões na academia? A boa notícia é que dá para conseguir resultados com treinos rápidos. E o melhor: sem sair de casa. Esses treinos aceleram o metabolismo e ajudam a queimar mais calorias. Além disso, podem ser feitos em pouco tempo e com pouco espaço.…
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Rotina fitness prática para dias corridos
Manter uma rotina fitness pode parecer difícil. Porém, com organização e foco, é possível treinar e comer bem mesmo com pouco tempo no dia a dia. 🎯 1. Estabeleça metas reais Antes de tudo, é essencial definir metas que façam sentido. Seja perder peso, ganhar massa ou apenas ter mais energia, ter um objetivo claro…
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Erros comuns na academia e como evitá-los
Começar a malhar é um passo importante para quem quer melhorar a saúde, o condicionamento físico e o bem-estar. Mas é normal cometer alguns erros no início que podem atrapalhar os resultados ou até causar lesões. Neste artigo, vamos destacar os principais erros que os iniciantes cometem na academia e como evitá-los para que seu…
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Treino funcional para fazer em casa
O treino funcional é uma excelente opção para quem deseja manter a forma, melhorar o desempenho físico e a saúde — tudo isso sem sair de casa. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo e pode ser feito com o peso do próprio corpo. Neste artigo, você vai encontrar um treino funcional completo, prático…