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Alimentação equilibrada com pouco tempo
Manter uma alimentação equilibrada parece um desafio para quem vive na correria do dia a dia. Mas a verdade é que, com um pouco de planejamento e boas escolhas, é totalmente possível comer bem mesmo com pouco tempo. Neste artigo, você vai aprender estratégias práticas e rápidas para cuidar da sua alimentação sem complicações. Por…
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Dieta Low Carb: Benefícios e Cuidados
A dieta low carb tem ganhado destaque entre quem busca emagrecimento saudável e controle de glicemia. Mas você sabe como ela funciona, quais são os reais benefícios e os cuidados que deve ter? Neste artigo, vamos te mostrar tudo o que você precisa saber sobre a low carb de forma prática e segura — incluindo…
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O que comer antes e depois do treino
Saber o que comer antes e depois do treino faz toda a diferença para ter rendimento, ganhar massa muscular e evitar o cansaço excessivo. A combinação certa de carboidratos, proteínas e líquidos fornece combustível para o exercício e, depois, repara os músculos usados durante a sessão. Por que a nutrição pré e pós‑treino importa? Leitura…
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7 alimentos que aceleram o metabolismo
Se você quer melhorar seu metabolismo para queimar mais calorias e potencializar a perda de gordura, a alimentação é um fator-chave. Alguns alimentos têm propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, aumentando o gasto energético do corpo mesmo em repouso. Neste artigo, você vai conhecer 7 alimentos que podem ajudar a acelerar o metabolismo e…